Respiration Zen

Ce que nous apprend la respiration zen est complémentaire de toutes les approches que j’enseigne et constitue une base. Si je ne devais garder qu’une pratique, ce serait celle de la respiration : la plus évidente, la plus naturelle et de loin la plus puissante.

La respiration zen ne consiste pas à pratiquer une technique en particulier, elle consiste justement à revenir à un état naturel pour adopter une posture et une respiration qui nous permettent de nous sentir détendus. C’est une pratique pertinente dans notre vie quotidienne comme pour soulager les tensions dans le dos, le cou. Elle est accessible à tous.

La respiration zen figure dans les textes du maître zen Hakuin (1689 - 1759), l’un des plus illustres maîtres zen japonais. Grâce à sa propre réalisation spirituelle, il a donné un élan décisif à la pratique du zen. De grands maîtres zen bouddhistes contemporains lui font encore écho aujourd’hui. Les textes d’Hakuin à propos du zazen et de l’éveil, sont publiés pour la première fois en 1757 et se transmettent depuis 300 ans.

Je suis convaincue de l’importance d’autoriser le corps à se détendre pour apprécier son pouvoir à l’état naturel et pour améliorer sa qualité de vie.

En cours particulier ou en accompagnement personnalisé, nous explorons le travail autour de notre posture pour nous permettre d’adopter une respiration adaptée.

Je suis formée au Japon par Yuki, auteure et professeure japonaise, qui enseigne au Musée National de Tokyo.